猪八戒☆ダイエット奮闘記

☆目　標☆ 体重69キロ 体脂肪率25% ウェスト80cm 卍運動メニュー卍 07/25　7kmウォーキング(ま 　　　 たしばらく書いてい 　　　 ませんでした申し訳 ないです） 07/11　7kmウォーキング 07/10　3.5(?)�qウォーキング 07/9　 7kmウォーキング 07/8　 7kmウォーキング 07/7　 7kmウォーキング 07/6　 休み 07/5　 今まで更新せずにす 　　　 いませんでした(^^; 　　　 でも、ウォーキング 　　　 をしてなかったわけ ではありません(^^ 　　　 7kmウォーキング 06/5　 7kmウォーキング 06/4　 7kmウォーキング 06/3　 休み 06/2　 休み 06/1　 休み 05/31　7kmウォーキング 05/30　7kmウォーキング 05/29　7kmウォーキング 05/28　休み 05/27　7kmウォーキング 05/26　7kmウォーキング 05/25　休み 05/24　休み 05/23　休み 05/22　7kmウォーキング 05/21　7kmウォーキング 05/20　7kmウォーキング 05/19　休み 05/18　休み 05/17　休み 05/16　7kmウォーキング 05/15　7kmウォーキング 05/14　7kmウォーキング 05/13　雨のため休み 05/12　7kmウォーキング 05/11　休み 05/10　休み 05/9 　7kmウォーキング 05/8 　7kmウォーキング 05/7 　7kmウォーキング 　　　 約40kmサイクリング 05/6 　3.5km(くらい) ウォーキング 05/5　 7kmウォーキング 05/4　 休み 05/3　 7kmウォーキング 腹筋100回 05/2　 7kmウォーキング 腹筋100回 05/1　 休み 04/30　休み 04/29　休み 04/28　7kmウォーキング 　腹筋100回 04/27　休み 04/26　7kmウォーキング 04/25　3kmマラソン 　　　 7kmウォーキング 　　　 発声練習(?) 04/24　5kmマラソン 　　　 7kmウォーキング 　　　 腹筋100回 04/23 7kmウォーキング×3 　　　 腹筋100回 　　　 背筋30回 04/22 7kmウォーキング 　　　 腹筋100回 　　　 背筋1分20秒 04/21　7kmウォーキング 　　　 3分スクワットx1 ダイエット奮闘表 卍項目説明卍 卍開始時の体卍 卍体重変化表卍 卍体形変化表卍 卍お頼み事卍